Cross Training

O CROSS TRAINING é uma modalidade de alta intensidade, com exercícios constantemente variados que desenvolvem todas as capacidades físicas. Ideal para quem busca treinos dinâmicos e com desafios que estimulam força, resistência e superação diária.

Muay Thai

A arte tailandesa de combate que combina socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. Treine agilidade, força e resistência enquanto aprende técnicas poderosas de defesa e ataque.

Jiu-jítsu feminino

Empoderamento, técnica e resisência. O JIU-JÍTSU FEMININO ensina a usar inteligência e habilidades no tatame, quebrando barreiras e promovendo autoconfiança para mulheres de todas as idades.

Jiu-jítsu

Arte marcial que combina técnica, estratégia e disciplina. No tatame, você aprende a usar a força do adversário a seu favor, desenvolvendo autoconfiança e controle.

POWER

Musculação

O POWER é o nosso treino de musculação voltado para o ganho de força e massa magra. Utiliza exercícios com pesos livres e peso corporal, combinando diferentes estímulos para pomover hipertrofia e definição muscular.

BCAMP

funcional com corrida

O BOOTCAMP é uma aula de treinamento funcional com desafios de corrida. Combina força, resistência e agilidade em um formato dinâmico e ntenso, ideal para quem busca um treino completo e cheio de energia.

CYCLE

Ciclismo Indoor de alta performance

O CYCLE é nossa aula de ciclismo indoor, realizada com as modernas bikes “Bike Kaiser ” e o software SPIVI, que utiliza gamificação e dados de desempenho em tempo real. É um treino dinâmico e envolvente, voltado para o desenvolvimento cardiovascular e o condicionamento físico, com foco em performance e superação pessoal.

MOBILITY

No MOBILITY você vai aumentar a sua mobilidade articular e flexibilidade geral de articulações. Uma excelente modalidade preventiva de lesões, que colabora no tratamento de dores no corpo e na melhora de postura, além de potencializar as performances esportivas.

FIGHT BURN

Combinação de luta e cardio que acelera o metabolismo e queima muitas calorias. Uma aula intensa que mistura socos, chutes e agilidade. Perfeita para quem quer perder peso e ganhar autoconfiança física de forma divertida e desafiadora.

RUNNING

Treino de corrida realizado em esteiras curvas de tração, ideal para quem busca melhorar o condicionamento cardiovascular, a resistência e a performance na corrida. É indicado tanto para iniciantes quanto para corredores experientes que desejam superar seus próprios resultados a cada passo.

YOGA

Conecte corpo e mente com posturas que trazem força, flexibilidade e tranquilidade. Modalidade que trabalha o corpo como um todo, ideal para gerar consciência corporal, aliviar o estresse e melhorar o bem-estar.

Jiu-jítsu Kids

A aula de Jiu-Jitsu Kids desenvolve coordenação motora, disciplina, respeito e autoconfiança por meio de atividades dinâmicas e divertidas. As crianças aprendem fundamentos da modalidade enquanto trabalham equilíbrio, concentração e espírito de equipe em um ambiente estimulante e acolhedor.

Hyrox

HYROX é uma corrida fitness que combina 1 km de corrida com oito estações de exercícios funcionais. É uma modalidade ideal para quem busca melhorar o condicionamento físico e a resistência cardiorrespiratória. Na Awaken, você conta com um espaço totalmente equipado com materiais oficiais da modalidade, garantindo a estrutura ideal para o desenvolvimento do seu treinamento híbrido e para alcançar a melhor performance possível na competição.